2020年健康管理师专业考点练习题之五

　　一、世界卫生组织(WHO)制定的健康的10条标准?

　　答：1、有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力，而不感到过分紧张;

　　2、处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔;

　　3、善于休息，睡眠良好;

　　4、应变能力强，能适应环境的各种变化;

　　5、能够抵抗一般性感冒和传染病;

　　6、体重适当，身材均匀，站立时头、臂位置协调;

　　7、眼睛明亮，反应敏锐，眼睛不发炎;

　　8、牙齿清洁，无空间，无痛感，齿龈颜色正常，无出血现象;

　　9、头发有光泽，无头屑;

　　10、肌肉，皮肤富有弹性，走路感觉轻松。

　　二、简述什么叫健康教育?

　　通过有计划、有组织、有系统的社会教育活动，使人们自觉地采纳有益于健康的行为和生活方式，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康，提高生活质量，并对教育效果作出评价。

　　三、高压病人的运动处方?

　　1.调整大脑皮层的兴奋与抑制过程及改善机体主要系统的神经调节功能。

　　2.降低毛细血管、微动脉及小动脉的张力，调节血液循环，降低血压。

　　3.降低血粘度，提高血液流变性，改善微循环，增强物质代谢的氧化还原和组织内的营养过程。

　　4.发展机体和血液循环的代尝机能，改善和恢复患者的一般全身状况。

　　5.减轻应激反应，稳定情绪，抑制心身紧张，消除焦虑状态。